Böbrek sağlığına zarar veren 7 alışkanlık: Böbrek sağlığını tehdit ederek günden güne bitiriyor…

Böbrekler, tüm organlar gibi vücutta hayati bir rol oynarlar. Vücudunuzdaki atıkları ve fazla sıvıyı atmaya yardımcı olarak sağlıklı bir su, tuz ve mineral dengesini korumak için asidin giderilmesine yardımcı olurlar. Bu sağlıklı denge olmadan, vücuttaki sinirleriniz, kaslarınız ve diğer dokularınız düzgün çalışamaz. Bu nedenle, böbreklerin sağlığını korumak ve bakımını yapmak son derece önemlidir. Peki böbrek sağlığını tehdit ederek zarar veren hatalar nelerdir? İşte böbrek sağlığına zarar veren 7 alışkanlık…

1. İdrar Tutmak:

2. Fazla Protein Tüketmek:

Birçok böbrek hastalığında idrarda atılan protein miktarı artar. Bu artış, zamanla böbrek yapısında geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabilir. Fazla protein tüketmek, özellikle böbrek hastalığının hızlanmasına neden olabilir. Ayrıca, gençler arasında yaygın olan vücut geliştirme adına kontrolsüz bir şekilde alınan takviye proteinler de akut böbrek yetmezliğine yol açabilir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme düzeni ve protein alımının kontrol altında tutulması, böbrek sağlığı için son derece önemlidir.

3. Bilinçsiz İlaç Kullanmak:

Bilinçsiz antibiyotik ve ağrı kesici kullanımı, böbrek yetmezliğine neden olabilir. Doktorun önerisi olmadan asla antibiyotik ve ağrı kesici kullanmamak önemlidir. Bu gibi ilaçların yanlış kullanımı, böbrekler üzerinde zararlı etkilere yol açabilir. Eğer ağrı kesici kullanımı gerekiyorsa, doktor tarafından önerilmediği sürece asla diğer ağrı kesiciler kullanılmamalıdır. Bunun yerine, etken maddesi parasetamol olan ilaçlar tercih edilmelidir. Böylece, böbrek sağlığı korunur ve yan etkilerin önüne geçilmiş olur. Sağlığınız için her zaman doktorunuzun tavsiyelerini dikkate almak önemlidir.

4. Fazla Tuz Kullanmak:

Sağlıklı bir insan için günlük 4 gram tuz tüketimi yeterlidir; ancak Türkiye, dünya genelinde en fazla tuz tüketen ülkelerden biridir. Fazla tuz kullanımı, kan basıncını artırarak kalp ve damar hastalıklarının yanı sıra böbrek hastalıklarını da tetikleyebilir. Bu nedenle, sağlığı korumak için ilk adım olarak masadan tuzun kaldırılması önemlidir. Günlük tuz alımınızı azaltmak için daha az tuz eklenmiş veya tuzsuz alternatifleri tercih etmek, yemekleri doğal baharatlarla tatlandırmak ve hazır gıdaların tuz içeriğini kontrol etmek gibi adımlar atılabilir. Bu şekilde tuz tüketiminin azaltılması, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım olacaktır.

5. Yeterince Su İçmemek:

Su içmek, insan metabolizmasının sağlıklı işleyişi için temel bir gerekliliktir. Vücut susuz kaldığında, öncelikle böbreklere etki eder çünkü su tüketiminin azalması kan basıncını düşürebilir. Normal bir süreçte, kalpten pompalanan kanın %20’si böbreklerden geçer. Bu nedenle, vücut susuz kaldığında böbrekler ilk alarm veren organdır. Sağlıklı bir bireyin günlük olarak 1.5 ila 2 litre su içmesi önemlidir. Vücudun ihtiyacı olan suyun alınmaması, sadece halsizlik gibi belirtilere yol açmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerde taş oluşumuna da neden olabilir. Bu nedenle, su tüketimine dikkat etmek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için temel bir adımdır.

6. Tansiyonu Kontrol Altında Tutmamak:

Yüksek kan basıncı, sadece kalp ve damar hastalıklarına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek yetmezliğine de neden olabilir. Tansiyon hastalarının ilaçlarını kullanmaları, kan basıncının ideal seviyelerde olmadığı sürece etkili olmaz. Kan basıncı, mutlaka büyük tansiyonun 130 ve küçük tansiyonun 80 ve altında olmalıdır. Bu seviyelerin üzerindeki kan basıncı değerleri, kalp sağlığı ve böbrek fonksiyonları açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle, düzenli olarak kan basıncını kontrol etmek ve gerekirse uygun tedaviyi almak önemlidir.

7. Sigara İçmek:

Sigara kullanımı, sadece kalp sağlığını değil, böbrek sağlığını da olumsuz yönde etkiler. Böbrekler, damar ağırlıklı bir organ olduğundan, sigara içimi damar tıkanıklıklarına yol açarak böbreklere zarar verebilir. Sigaranın kan basıncını artırmasıyla birlikte böbreklere olan zarar daha da artar. Özellikle böbrek hastalarında sigara içiminin ölüm riskini en az 4 kat artırdığı bilinmektedir. Sigara, böbrek hastalıklarının ilerlemesini hızlandırabilir ve böbrek fonksiyonlarını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, sigara kullanımından kaçınmak, böbrek sağlığı için önemli bir adımdır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve böbreklerinizi korumak için sigaradan uzak durmanız önemlidir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
mrbahis
aresbet
şutbet
kalebet
supertotobet
betpas
restbet
onwin
lordbahis
ligobet
kolaybet
betpark
betmatik
oslobet
milosbet
masterbetting
matadorbet
maksibet
oslobet
xslot
tarafbet
betgaranti Giriş
Pendik escort
veslot
betturkey
betovis
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
mostbet
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
limanbet
markajbet
matadorbet
meritking
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
Deneme bonusu veren siteler
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
kartal escort
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
betebet
betexper
betine
betist
bet
betkolik
betkom
betlike
betmatik
betonred
bahisal
bahiscom
esenyurt escort